Verslaving · 5 min lezen
Stoppen met vapen: hoe kom je van de vape af?
De vape ligt altijd binnen handbereik, geeft geen geur en valt nauwelijks op. Precies daardoor wordt vapen sneller een automatisme dan roken ooit was.
Bij een sigaret is er een duidelijk moment: naar buiten, aansteken, opmaken. Een vape kent die grenzen niet. Je kunt de hele dag door kleine trekjes nemen, vaak zonder het te merken. Daardoor raakt het zenuwstelsel gewend aan continue regulatie in plaats van af en toe.
Waarom stoppen met vapen zo lastig is
- Het gedrag is onzichtbaar en heeft geen natuurlijk eindpunt.
- De dosering ligt vaak hoger dan bij sigaretten, zonder dat je het doorhebt.
- Er zit geen sociale rem op: je kunt binnen, in de auto en in bed doorgaan.
- De vape vult elk moment van verveling, spanning of ongemak meteen op.
Wat overblijft als je stopt, is dat ongemak. Onrust, concentratieverlies, kort lontje, een leeg gevoel. Veel mensen concluderen dan dat ze het niet aankunnen. In werkelijkheid komt de onderliggende spanning gewoon weer boven, omdat de demper weg is.
“Zolang het gedrag iets voor je oplost, gaat je onderbewustzijn het niet zomaar loslaten.”
Hoe je het wel aanpakt
Minderen, afbouwen en nicotinevrije vloeistof kunnen helpen, maar raken de kern niet. Binnen de methode Onbewust Verslaafd kijken we naar wat de vape reguleert: welke emotie, angst of overtuiging eronder ligt en wanneer dat patroon is ontstaan. Zodra die lading loskomt, verdwijnt de drang meestal vanzelf. Je hoeft dan niet vol te houden, want er is niets meer om tegen te vechten.
Op de pagina Vind jouw therapeut staan therapeuten door heel Nederland die op deze manier met vapen en roken werken.
Wil je hiermee aan het werk?
Lees ook
Wat is verslaving als regulatiemechanisme?
Verslaving is geen gebrek aan wilskracht, maar een manier waarop het systeem onderliggende pijn reguleert. Lees hoe dat werkt en wat het betekent voor begeleiding.
Waarom stoppen met wilskracht vaak mislukt
Goede voornemens houden zelden stand. Deze uitleg laat zien wat er in het brein en het onderbewustzijn gebeurt bij stoppen, en waarom terugval logisch is.